برچسب: نویسنده: پرهام بهرامی تاريخ: شنبه 9 آذر 1398 ساعت: 18:13
برچسب: نویسنده: پرهام بهرامی تاريخ: شنبه 9 آذر 1398 ساعت: 18:13
برچسب: نویسنده: پرهام بهرامی تاريخ: شنبه 9 آذر 1398 ساعت: 18:13
برچسب: نویسنده: پرهام بهرامی تاريخ: شنبه 9 آذر 1398 ساعت: 18:13
برچسب: نویسنده: پرهام بهرامی تاريخ: شنبه 9 آذر 1398 ساعت: 18:13
برچسب: نویسنده: پرهام بهرامی تاريخ: شنبه 9 آذر 1398 ساعت: 18:13
از خوردن ماست با معده خالی یا قبل از وعدههای غذایی خودداری کنید، زیرا این محصول لبنی حاوی اسید لاکتیک است و اسیدیته معده را بالا میبرد. همچنین مصرف ماست همراه با وعده غذایی اصلی روز باعث سرعت هضم غذا کاهش میدهد. برای دریافت تمامی فواید اسید لاکتیک برای سیستم گوارشی بهتر است ماست را یک تا دو ساعت پس از غذای اصلی مصرف کنید.
خوردن مقدار کمی ماست قبل از رفتن به رختخواب هم گزینه مناسبی به نظر میرسد، زیرا با انتقال پروتئین به بدن ذخیره کافی برای رشد عضلات را فراهم می کند.
برچسب: نویسنده: پرهام بهرامی تاريخ: شنبه 9 آذر 1398 ساعت: 18:13
برچسب: نویسنده: پرهام بهرامی تاريخ: شنبه 9 آذر 1398 ساعت: 18:13
برخی افراد از کودکی عادت دارند روز خود را با یک لیوان شیر آغاز کنند، اما این عادت برای افراد بالغ چندان مناسب نیست. هضم شیر برای معده مشکل است از این رو نوشیدن آن در صبح و ترکیب آن با دیگر غذاها میتواند باعث سوزش و درد معده شود. هنگام غروب بهترین زمان ممکن برای نوشیدن یک لیوان شیر داغ است، زیرا به آرامش بدن کمک کرده و خواب شبانه را راحتتر میکند.
برچسب: نویسنده: پرهام بهرامی تاريخ: شنبه 9 آذر 1398 ساعت: 18:13
برچسب: نویسنده: پرهام بهرامی تاريخ: شنبه 9 آذر 1398 ساعت: 18:13